11 ways raise your mood \ 11 способов поднять себе настроение

Sometimes you can feel tiredness and anxiety, and then you can use this ways:
Иногда мы чувствуем усталость и беспокойство, эти советы помогут поднять тебе настрой:

1 Make a foot massage. Legs have many espessially "points" You can rub your toes.
Сделай массаж ступней. На ногах имеется огромное количество особых точек, которые прямо связаны с важными центрами головного мозга. Следует тщательно растереть пальцы на ногах, затем помассировать пространство между ними. Эта простая процедура принесет тебе успокоение и гармонию.

2 Drink green tea or warm milk. Mint is a wonderful aromatherapy antidepressant. and if only one mug of milk helps raise your mood;)
Выпей мятный чай или теплое молоко. Мята считается прекрасным ароматерапевтическим антидепрессантом. А всего лишь одна кружка теплого молока может значительно поднять настроение даже в самый плохой день.

3 Go for a walk Scientists have shown that fresh air is very good impact on the human psyche: elevate mood, improve health and stimulate employment.
Выйди на улицу. Ученые доказали, что прогулки на свежем воздухе очень хорошо сказываются на психике человека: поднимают настроение, улучшают здоровье и стимулируют на работу.

4 Eat something tasty. Hormone of optimismin many different fruits. For example: strawberries, bananas, pineapple, walnuts, hazelnuts, peanuts, oatmeal, cocoa and chocolate.
Съешь что-нибудь вкусненькое. Особенно благотворно воздействуют на нервную систему продукты, содержащие «гормон оптимизма»: клубника, бананы, ананас, грецкие орехи, фундук, арахис, овсянка, какао и шоколад.

5 Look fun comedy. Espessially will more good if it will old nice film, but not romantic film.
Посмотри комедию. Лучше всего, если это будет старый добрый фильм, юмор которого безобиден и понятен. А вот романтическими комедиями увлекаться не стоит. Как выяснили австралийские ученые, такие фильмы могут негативно отразиться на личных взаимоотношениях.

6 Have  a bath with aromatic oils. Very good: citrus, vanilla, lavender.
Сходи в баню или прими ванну с аромамаслами. Среди ароматов, улучшающих настроение, можно выделить цитрусовые, ваниль и лаванду.

7 Good sleeping. Sometimes people tired because they haven't forces.
Выспись! Очень часто плохое настроение бывает из-за недосыпания и усталости.

8 Buy new pomade. SHOPPING it is exelent!
Купи себе новую помаду. Шоппинг – один из самых действенных способов поднятия настроения для женщин.

9 Go to the gym. Swimming, dancing, yoga, running. 
Займись спортом. Если тело будет в тонусе, то и душа не сможет быть иной. Бассейн, танцы, йога, бег – выбери себе занятие по душе.

10 Go to the hairdresser. Change your hairstyle;)
Сходи к парикмахеру. Кстати, британские ученые выяснили, что мужчины считают самой сексуальной прической густые волосы средней длины.

11 Change of scenery espessially new trip)
Смени обстановку. Было бы здорово устроить себе небольшое путешествие, но если нет возможности уехать на край света, достаточно прогуляться по родному городку или поселку и взглянуть на него глазами туриста.

shopping

Today is a great day, but i'm really tired. uff shopping ♥
I haven't forces and then i show you my new clothes.
Сегодня был по настоящему отличный день, но я очень устала, нет сил и поэтому просто показываю что купила.

and many little things)
и много всяких маленьких вещиц))

TOP FASHION STARS (People magazine) \ Журнал People назвал самых стильных звезд

People chooses most fashion stars. Every year's rating many other models, singers, actors and Prince William's girlfriend - Kate Middleton.

Журнал People постоянно радует своих читателей разнообразными рейтингами. На этот раз People выбрал самых нарядных знаменитостей. В ежегодный список попали в основном модели, певицы, актрисы и даже подруга британского принца Уильяма, внука Елизаветы II, Кейт Мидлтон.

Most top places in this rating  is

Почетные места в рейтинге стиляг

                                                        Jennifer Aniston (classical clothes)
                                Дженнифер Энистон отметили за хорошие классические наряды.

                                             Jessica Alba (ability to combine impossible) 

Джессика Альба отличилась умением сочетать разные и порой весьма неожиданные стили в одежде.

       Zoe Saldana ( red carpet's queen for elegant and sense of humor) by me NICE SHOES!

      Зои Салдана завоевала титул королевы красных дорожек за элегантность и чувство юмора.

Gwen Stephani (rock mum) Rachel Bilson (for jeans haha), Diana Kruger and Kate Middleton.

Гвен Стефани отметили как лучшую маму-рокершу. Рейчел Билсон своим примером доказывает, что даже в джинсах можно выглядеть стильно. Так же в рейтинг попали Диана Крюгер и Оливия Палермо.

What YOU think about top fashion stars?

Что ты думаешь о самых стильных звездах, выбранных журналом People?

2 languages

Дорогие мои, теперь появляется новая "возможность" моего блога;) изливаем душу на английском)))

___

Dear readers today I will write and on the english language;) enjoying. see u)

Всю жизнь ты должна будешь бороться

Или я чего то не понимаю, или жизнь действительно такая страшная штука, как рассказывают люди предпенсионного возраста. Бывают неудачи и мы их замечаем, страдаем, а иногда от избытка сил просто сдаемся и забиваемся в угол (лично я именно так и делаю;)

Гороскопы. Я бы не сказала что всегда относилась к ним скептически, просто да он есть иногда от скуки можно почитать, но воспринимать всерьез...Может быть это просто самовнушение? Тоже вероятно. Приведу пример. Сегодня в нашей школе отмечали день учителя (1 число пятница, так удобнее) так вот с подругой мы вели урок экономики в нашем классе, все было весело и задорно, и тут я вспомнила что говорили утром по телевизору "что конфликтов с близкими людьми не избежать" сказала ей, она отшутилась "ну давай назло не будем)" Вобщем мы посидели в школе и поехали в салон прокалывать нос, забежали к её маме взяли миллион пакетов и двинулись  в школу играть в мафию, я несла самый тяжелый пакет и в конце концов меня это достало, я поменяла пакеты и Кристина мм..разоралась. Я бросила остальные пакеты и ушла домой, при том что планов было миллион.

Неужели действительно самовнушение?